आज के समय में सही तरीके का खान पान ना होने की वजह से लगभग लोगो में वजन बढ़ने की समस्या हैं और इससे निपटने के लिए वो बाज़ार में मिल रही तरह तरह की चीजो का इस्तेमाल करते हैं जिनका फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता हैं | हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे घरेलू चीजे जिनके इस्तेमाल से आप अपना वजन कम कर सकते हैं |
- बंद गोभी
यह आमतौर पे बहुत कम लोगो को पसंद होती हैं लेकिन वजन घटाने का यह बहुत अचूक नुस्खा हैं | वजन घटने के लिए आप रोजाना बंद गोभी के सूप का सेवन करे जिससे बहुत जल्दी वजन कम होगा |
- ग्रीन टी
आज के समय में यह आम प्रचलन में हैं जिसका कारण हैं इसमें मौजूद ओक्सिडेंट , जो की वजन घटने के लिए बहुत कारगर होते हैं | रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन आपका वजन कम कर सकता हैं और यह डॉक्टर्स के द्वारा शोध में भी साबित हो चूका हैं | वजन घटने के अलावा ग्रीन टी त्वचा को चमकदार बनाने , रक्त संचार सही रखने और कई सारी बिमारियों में भी काम आती हैं इसीलिए इसका सेवन अवश्य करे |
- करौंदे का जूस
इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता हैं और यह एक बहुत अच्छा एंटी ओक्सिडेंट भी हैं जिसके कारण यह शरीर का मेटाबोलिजम ठीक रखता हैं और वजन कम करने में बहुत सहायक हैं | रोजाना आधी गिलास करौंदे के जूस का सेवन करने से वजन कम होता हैं और शरीर में एनर्जी भी बनी रहती हैं |
- सेव का सिरका
सेव का सिरका वजन कम करने का अचूक नुस्खा हैं | सेव के सिरके को रोजाना पानो के साथ सुबह लेना चाहिए जिससे यह वजन नहीं बढ़ने देता | यह शरीर में मौजूद शर्करा को वास के रूप में जमा नहीं होने देता |
- पानी
पानी हर एक मर्ज की दवा होती हैं उसी तरह यह मोटापे का इलाज भी करता हैं | अधिक से अधिक पानी पीने से शरीर में मोटापा नहीं बढ़ पाता हैं | हमेशा ध्यान रखे की खाना खाने के बाद हलके गुनगुने पानी का सेवन करे जससे शरीर में पाचन सही होता हैं |
